Marche Nordique

Le CAF EMBRUN propose une nouvelle activité « Marche Nordique » le lundi matin de 9h à 11h.

C’est l’occasion, sur un temps court, d’un entrainement cardiaque pour la randonnée, le ski de randonnée, le ski de fond, les raquettes ... à l’automne et au printemps.

La marche nordique consiste en une marche accélérée et cadencée avec des bâtons de marche spécifiques.

Principe d’une séance : 2h00 environ incluant les échauffements et les étirements. Les séances se pratiquent dans l’Embrunais.

Selon le niveau technique des participants, les trois ou quatre premières séances incluront une familiarisation avec la technique pour permettre ensuite de se focaliser sur l'activité proprement dite (rythme rapide, fractionné, ...).

Agenda

1 séance par semaine : le lundi matin* de septembre à début décembre puis d'avril à fin juin.

* pouvant être déplacée au jeudi matin selon la disponibilité des encadrants.

Pour le lundi 11 septembre 2023, Jean-Marc propose une sortie Marche Nordique de 2 heures (9h00 à 11h00) à Chadenas

Départ : 9h00 parking du Centre Nautique Alpin

Inscriptions auprès de Jean-Marc : 0609210844 ou jmarclacroix@yahoo.fr

 

 
A noter que le club ne fournira pas de bâtons.
 

Pour le lundi 19 septembre, Jean-Marc propose une sortie Marche Nordique de 2 heures (9h00 à 11h00) le long du torrent de Sainte-Marthe
 
Rendez-vous à 8h45 parking de Leader Price pour covoiturage vers le départ de la séance.

Inscription auprès de Jean-Marc : 06 09 21 08 44 ou jmarclacroix@yahoo.fr

Pas de prêt de bâtons.
 


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