Activités Adultes

Présentation des activités Adultes

Vous trouverez les articles liés à ces activités à droite dans les rubriques correspondantes.

Attention: Il faut s'inscrire pour les sorties le jeudi à la permanence (en passant) ou en contactant l'organisateur de la sortie par mail ou par téléphone.
Les sorties font l'objet d'un programme, sont inscrites à l'agenda et sont confirmées par annonce sur le blog et par mail.
Randonnée pédestre:
Vous qui aimez la marche, venez nous rejoindre.
Toutes nos randonnées s’effectuent sans OBJECTIF de TEMPS mais dans la bonne humeur et la convivialité (ronchons s’abstenir).
On s’arrête quand on le désire (arrêts techniques, allègements vestimentaires, barres céréalières, boissons chaudes ou froides, ... )
Nos balades, généralement en boucle ou si impossibilité de faire autrement en aller-retour, ont un dénivelé variant de 800 m à 1500 m et débouchent toujours sur un sommet ou col.
En fonction de l’heure, nous en profitons pour faire la pause repas.
Rien ne manque dans nos sacs, on partage les desserts, friandises, café, thé et quelques fois le génépi ou autre boissons digestives… Et par beau temps une petite sieste peut être appréciée.

Périodiquement des randonnées sur plusieurs jours sont organisées avec nuit en refuge (gardé ou non), en gîte ou en camping...

Ski de randonnée:
Dès que les conditions le permettent chaque dimanche, des sorties en ski de randonnée sont organisées. Un programme est défini en début de saison, mais le lieu de la sortie peut être modifié quelques jours auparavant en fonction des conditions de neige et des conditions météo.

Escalade adulte / alpinisme
Avant la neige et au printemps/été, des sorties escalade adulte sur site école (6 à 8 personnes maxi) ou grande voie (3 max par cordée autonome) sont organisées. Elles sont annoncées par internet et par annonce sur le blog.
En complément, des randonnées escalade/ alpinisme ainsi que des courses d'alpinisme sont planifiées en cours de saison.
 
Marche nordique
Le CAF EMBRUN propose une nouvelle activité « Marche Nordique » le lundi matin de 9h à 11h.

C’est l’occasion, sur un temps court, d’un entrainement cardiaque pour la randonnée, le ski de randonnée, le ski de fond, les raquettes ... à l’automne et au printemps.

La marche nordique consiste en une marche accélérée et cadencée avec des bâtons de marche spécifiques.

Principe d’une séance : 2h00 environ incluant les échauffements et les étirements. Les séances se pratiquent dans l’Embrunais.

Selon le niveau technique des participants, les trois ou quatre premières séances incluront une familiarisation avec la technique pour permettre ensuite de se focaliser sur l'activité proprement dite (rythme rapide, fractionné, ...).

Agenda

1 séance par semaine : le lundi matin* de septembre à début décembre puis d'avril à fin juin.

* pouvant être déplacée au jeudi matin selon la disponibilité des encadrants.

Première séance le lundi 12 septembre.
 
Responsable des inscriptions : Jean-Marc Lacroix  jmarclacroix@yahoo.fr  ou 06 09 21 08 44
 
A noter que le club ne fournira pas de bâtons.